统计数据显示，全世界 90% 的男性阴茎尺寸正常。然而，其中三分之一的人正在试图找出如何增大阴茎的方法，最好是在家里。然而，有人已经准备好采取激进行动：手术治疗。
练习
如果通过测量可以确定阴茎的小尺寸，那么下一个问题就变成了选择：如何增大阴茎。更合理的做法是去看医生，他会确定与男性标准不一致的原因，并告诉您是否需要增大阴茎。
扩大方法是指对亲密器官的保守机械效应，包括：
- 手动或手工完成；
- 硬件方法分为使用扩展器的方法和使用真空泵的方法。
1. 手工技巧
- 这些是导致器官机械拉伸的自我按摩技术。最流行的增大阴茎的方法被称为“挤奶”。它有两个版本：
- 湿；
- 干杰尔青。
- 对于初学者来说，最好从湿的开始。它是在淋浴时使用热水或使用软润滑剂和凝胶进行的。男人将阴茎包裹在浸有热水的布或毛巾上来加热。
- 需要每半分钟更换一次湿巾来保持温度。如果使用乳霜或凝胶进行润滑，请将其涂在手上，从而滋润私密器官。
- 热身后，用 1 和 2 根手指环绕躯干根部，开始向头部和背部努力移动。动作强度高，每只手至少要做100个动作。
- 锻炼的持续时间、动作次数和按压强度逐渐增加，15-20分钟内达到500次。训练1个月，阴茎的长度和粗度将增加0.5厘米。力量可以增加。
- 干果冻也以同样的方式进行。在这两种情况下，移动速度都很重要：首先，从底座到头部平稳地移动，然后从头部到底座急剧加速移动，然后反之亦然。
这种增加尺寸的方法的负面后果包括对生殖器官的创伤，包括血管损伤和勃起时的疼痛。
2. 硬件技术
- 延长器是旨在延长和拉直阴茎的装置。它们能够使阴茎变粗并增加长度。组织拉伸促进细胞分裂。因此，制造商承诺具有稳定且持久的增大男性器官的效果。
- 延长器型号单独选择；一个男人可以穿现代款式3个小时。拉伸的总训练时间为10小时，持续长达六个月或更长时间。在您停止佩戴该设备后，所得的新阴茎尺寸不会消失。
- 不要突然增加负载。如果你在没有准备的情况下就开始进行阴茎生长训练，效果可能会完全相反。
- 真空泵 - 电动和手动，在药店出售。通过产生压力差，流向生殖器的血液增加，阴茎增大。可能会出现短暂的勃起疼痛和瘀伤。动作结束后，指标会恢复到之前的水平，但在曝光时会多出 4-5 厘米。
3. 悬挂负载
这是为那些准备不惜一切代价至少增加一点的人准备的。
- 有选项：1公斤负重40分钟2次或5公斤负重5分钟每天6次！
- 悬吊是在平静状态下进行的，即将选定的重量附着在柔软的生殖器官上。
- 用一根杆子举起悬架并保持规定的时间。从无声悬挂到主动悬挂的转变是通过使阴茎左右、前后绕圈摆动负载来实现的。不愉快的感觉会导致细胞剧烈分裂，从而产生增大的效果。
男科医生认为这种方法无效。
4.凯格尔复合体
- 练习的目的是加强盆底肌肉，主要是耻骨尾骨肌，以增加力量。
- 您可以通过用手指按压睾丸后面的会阴来感觉到肌肉。训练是通过收缩来进行的，就像一个人试图阻止尿液流动一样。没有必要收缩肌肉。
- 你可以坐在地板上，用屁股走路。随着时间的推移，男性可以增加久坐工作、行走和站立时锻炼的时间。这种语气可以让您改善亲密生活的质量，但不可能显着增加阴茎的尺寸。
5.什么是阴茎勃起
大约 40 项建议在家进行的练习 - Penisbuilding 2.0 计划。它承诺无需手术即可增大阴茎，但并没有激发男科医生和性治疗师的信心。
6.特殊手段
乳膏剂、软膏剂、凝胶剂和气雾剂形式的药物包括在对症治疗和联合治疗中。
- 一种影响由于荷尔蒙缺乏（睾丸激素减少）引起的阴茎发育不良的药物 - 比利时凝胶。含有睾酮的活性形式，二氢睾酮。禁忌症：
- 急性前列腺炎;
- 前列腺腺瘤;
- 前列腺癌。
患有严重心脏、肾脏和肝脏疾病的患者需谨慎使用。
7.促进生长的维生素和饮食
如果您需要关注如何增加，建议可归结为以下几点：
- 维生素 A 和 E 可以使男性生殖系统的功能正常化。
- C有助于维持生殖器的正常血液供应。
- D 支持亲密器官的生长。
- B6 提高精子质量。
维生素不仅可以内服，也可以外用。例如，将维生素E油性溶液擦在阴茎皮肤上。
吃以下食物很重要：
- 瘦肉作为蛋白质的来源和正常睾酮分泌的刺激物；
- 海鲜和鱼类提供维生素、多不饱和脂肪酸和锌；
- 绿叶蔬菜、蔬菜、香蕉、樱桃、鳄梨、无花果、生姜、坚果、浆果——维生素和微量元素的来源；
- 乳制品和发酵乳制品是钙的来源。
脂肪、甜食、新鲜烘焙食品和白面包不会带来好处，而且会引起代谢紊乱，导致睾酮生成减少。
以下将对男性尺寸和性能的变化产生积极影响：
- 身体活动中的营养。
- 体育和运动，瑜伽。
- 充足的休息和规律的性生活。
- 结合医生推荐的安全阴茎增大方法（延长器、泵、凝胶等）。
是否需要手术？
如果有医学迹象 - 生殖器官受伤或疾病的后果，整形手术是男人增大阴茎的唯一真正机会。整形手术是使用硅胶植入物、您自己的肌肉或脂肪组织进行的。
小阴茎的问题不在于尺寸，而在于头部。没有必要增加它，你需要学会正确使用它。
女性凝视
- 男人增大阴茎是为了取悦女人，但大多数女人更喜欢粗的阴茎而不是长的阴茎。阴道的长度不允许巨大的性器官无痛地深入插入。出现性交困难，迫使女性拒绝亲密行为。
- 阴道的前5-7厘米是性敏感区，因此该区域与壁的接触越紧密，女人的快感就越大。 80% 的女性从刺激阴蒂而非阴道中获得快感：长度与此有何关系？
- 对于大多数女性来说，前戏、关注、爱抚和温柔都很重要。如果她选择的人除了他的阴茎的平均尺寸之外还有能力使用这些工具，他将没有什么可担心的，他的女人永远会感到满意。
- 不要忘记可以缩小阴道或增加插入深度的位置。
结论
人们往往非常重视自尊。可悲的是，对于一些男性来说，增加阴茎意味着试图增加阴茎的长度和厚度。
如果男性的器官大小适中，那么女性就有相应的阴道。找到彼此并交换爱、关怀和明亮的高潮。